müde
konnte nicht schlafen. bin gegen 23uhr ins bett, dürfte aber erst ne stunde später eingeschlafen sein, denn ich hab doch noch den rest des films im tv mitbekommen. und dann bin ich wie immer gegen 4 aufgewacht und konnte nicht wieder einschlafen. auch weil mir der nacken so verspannt ist, daß mir seit tagen schwindelig ist. J würde sagen, ich sollte mir ne massage verschreiben lassen. ok, die würde ich auch ohne weiteres bekommen. Aber wie zum Henker kann man sich entspannen, wenn da wer an einem rumknetet, einen anfaßt??? J hat mal ne affäre mit einem massseur gehabt, weil der so toll mit seinen händen umgehen konnte. für mich ist das unverständlich.
ich versteh echt nicht, wie sich leute das rumgeknete verschrieben lassen wollen, weil sie es entspannend finden, dabei abschalten können - das ist doch ne totale streßsituation!
jedenfalls konnte ich nicht nur deshalb nicht schlafen. sondern auch weil ich seit zwei wochen schwitze ohne ende in der wachphase von 4 bis 6 und weil mein scheiß-hirn wieder dermaßen wach ist und so dermaßen viel mist denkt - habe den mist von der samstag zu sonntag-nacht aufgeschrieben, aber nicht (noch?) nicht online gestellt. ihr würdet mich dafür erwürgen. nein, würdet ihr nicht. nicht mehr.
zehn vor sechs klingelt der wecker, bin dann gegen zwanzig vor aufgestanden, denn auf die letzten zehn minuten wär ich glatt noch eingeschlafen und dann mit dieser tröte aus dem schlaf gerissen zu werden.... ich bin seit knapp zwei wochenzwischen 4 und 6 in der früh wirklich wach, kein halbschlaf oder so. habs schon mit langweilige sachen zum einschlafen lesen versucht - nichts. und dann muß ich auch noch zu diesem bescheuerten praktikum. dieser typ mit seiner scheißfresse, niedersächsische tiefebene nasebohrend direkt vor mir. bei dem gedanken daran wird mir kotzübel. ich komm auch mit dem so früh aufstehen nicht klar. ich gewöhn mich nicht darn, entgegen aller voraussagen. und wenns dann zu ende ist? ist auch mist, denn dann darf ich wieder zu diesem total hirnrissigen ein-euro-job. ich kann nur hoffen, daß der typ vom amt sich möglichst lange nicht an mich erinnert. wahrscheinlich bin ich zu anspruchsvoll an andere, an das leben. was weiß ich.
ich versteh echt nicht, wie sich leute das rumgeknete verschrieben lassen wollen, weil sie es entspannend finden, dabei abschalten können - das ist doch ne totale streßsituation!
jedenfalls konnte ich nicht nur deshalb nicht schlafen. sondern auch weil ich seit zwei wochen schwitze ohne ende in der wachphase von 4 bis 6 und weil mein scheiß-hirn wieder dermaßen wach ist und so dermaßen viel mist denkt - habe den mist von der samstag zu sonntag-nacht aufgeschrieben, aber nicht (noch?) nicht online gestellt. ihr würdet mich dafür erwürgen. nein, würdet ihr nicht. nicht mehr.
zehn vor sechs klingelt der wecker, bin dann gegen zwanzig vor aufgestanden, denn auf die letzten zehn minuten wär ich glatt noch eingeschlafen und dann mit dieser tröte aus dem schlaf gerissen zu werden.... ich bin seit knapp zwei wochenzwischen 4 und 6 in der früh wirklich wach, kein halbschlaf oder so. habs schon mit langweilige sachen zum einschlafen lesen versucht - nichts. und dann muß ich auch noch zu diesem bescheuerten praktikum. dieser typ mit seiner scheißfresse, niedersächsische tiefebene nasebohrend direkt vor mir. bei dem gedanken daran wird mir kotzübel. ich komm auch mit dem so früh aufstehen nicht klar. ich gewöhn mich nicht darn, entgegen aller voraussagen. und wenns dann zu ende ist? ist auch mist, denn dann darf ich wieder zu diesem total hirnrissigen ein-euro-job. ich kann nur hoffen, daß der typ vom amt sich möglichst lange nicht an mich erinnert. wahrscheinlich bin ich zu anspruchsvoll an andere, an das leben. was weiß ich.
wasnun - 14. Jan, 06:20
-Massage
-Baden mit entsprechenden Zusätzen
- Entspannen
-einige Yogaübungen
-manchen hilft progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Jakobsen?)
Ich habe mal gelernt, bei Einschlafschwierigkeiten solle man sich nicht im Bett wälzen, sondern fein aufstehen, ein Buch lesen, was entspannendes trinken und es eine halbe Stunde später wieder probieren, da es wohl nicht förderlich ist, sich im Bett herumzuwerfen.